FernandaRúa
FernandaRúa

ESTRÉS VS ALIMENTACIÓN

Evita el estrés gracias a tu alimentación Alimentos que ayudan a combatir el estrés ¿Quién no se ha sentido demasiado estresado alguna vez? Todos en algún momento llegamos a experimentar esa sensación de estrés por algún motivo y dependiendo de nuestro ritmo de vida es el cómo nos afecta. Podemos padecer pequeños síntomas desde insomnio, …

VITAMINAS NECESARIAS

Las vitaminas que necesita tu cuerpo ¿Estás seguro que sí las consumes? Seguro has escuchado hablar de las vitaminas más comunes como vitamina C, B, D, E, o quizá algunas más, pero ¿Sabías que las vitaminas necesarias en nuestro organismo son 13? Acompáñame a explicarte un poco de cómo funcionan y en qué alimentos podemos …

MEJORA TU RENDIMIENTO

Rendimiento en el ejercicio ¿Cómo lo podemos mejorar? Si queremos mejorar nuestro rendimiento deportivo, primero debemos entender a qué nos referimos con esto. Podemos definirlo como la relación existente entre nuestros logros en los entrenamientos que hemos realizado y los recursos que utilizamos para lograrlos. Es por ello que si queremos incrementar nuestro rendimiento debemos …

Hábitos Saludables

4 Hábitos para una Vida Saludable Alguna vez ha pasado por tu cabeza ¿cómo le hacen todos para hacer ejercicio diario? o ¿cómo logran comer sanamente siempre?  ¿Te has preguntado por qué a ti se te hace un poco más difícil lograr constantemente las actividades de una vida saludable? Si la respuesta es sí, quiero …

Mujer Feliz

¡Me acepto a mí misma! Allá afuera hay un montón de personas tratando de decir cómo las mujeres deben lucir, tratando de estandarizar cuánto debemos pesar, cómo deben lucir nuestros músculos.  Ayer fue un día muy importante, hablamos del Día Internacional de la Mujer, y vi a tantas mujeres en Redes Sociales hablando de cómo …

¿Qué hay de la “vida saludable”?

Vida Saludable = Vida Feliz ¿Ustedes, alguna vez, se han sentido presionados por escuchar la frase “no llevas una vida saludable”?   Hola ¿Cómo están? El día de hoy quiero hablarles de cómo podemos dejar de estar peleadas con llevar un estilo de vida saludable. En diferentes ocasiones escuchamos de lo importante que es comer …

Ejercicios para los que no conocemos límites

5 EJERCICIOS EN CASA Si eres de los que dejaron de ir al gimnasio por la pandemia, ya sea por precaución, por recorte de presupuesto o porque tus horarios ya no coindicen con el horario del gym… ¡Este artículo es para ti! Quiero contarte de algunos ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu …

La verdad de porqué todos quieren hacer ejercicio

¿Por qué empezar a hacer ejercicio? En estos tiempos las personas que hacemos ejercicio somos más, y con la Cuarentena muchos se han sumado a esta gran comunidad. Sin embargo, la pregunta del millón es ¿por qué todos quieren hacer ejercicio?  Si aún no te has animado a intentarlo y hacerlo parte de tu vida …

Todo lo que tienes que saber de comer saludable

Comiendo saludable Hablemos con la verdad, cuando decimos “comer saludable” automáticamente en tu mente se ilumina una imagen de luchugas, jitomates, espinacas y quién sabe cuántos vegetales más.  Si bien las verduras son muy importantes y debemos incluirlas en todas nuestras comidas, no es lo único en lo que debemos pensar cuando hablamos de comer …